這是本彩色印刷的圖文書，有點類似之前介紹過的《極簡靜心》，只是後者是手繪風格，而《擁抱平靜》是比較偏設計風格（專業的我不會講，就有點像是ig風格那樣啦~''~）這本書與其說是正念，倒不如說比較像是冥想圖文書（所以我也想對之前分享過的《極簡靜心》做一個修正，那就是《極簡靜心》也是一本冥想書，不是現在我們稱為正念mindfulness-based stress reduction或是mindfulness-based cognitive therapy的東西）《擁抱平靜》嚴格來說應該比較像是New Age的書，只是裡面的確是提到不少跟正念有關的練習指引。
全書分為八個部分：自然、睡眠、旅行、人際關係、工作、孩子、創造力與飲食。不難看出基本上是羅列了一個人生活中的各方各面。在實際的練習引導上，有些是跟冥想有關的（像是在自然靜謐的地方做冥想，或像是「孩子」那章有教讀者怎麼做情緒罐，還有一些有趣的手工品製作等），有些是跟健康身心生活有關的（包括像睡眠啦、健康飲食之類的）。這本書我不會說很推薦，但也不會說是很爛的書，只不過我覺得，這類書比較像是外貌取勝的一本。有趣的是在書末有一個平靜的練習是照著書頁的設計，把每一頁都摺起來，最後折成一個"calm"單字的摺紙品（可惜我這本是圖書館借來的，就不能折了...只能看著書頁上折完的成品。可是就算我買一本來收藏，我應該也會捨不得折書...）
作者跟他的夥伴有開發了一款app，就叫做"Calm"，有興趣可以去下載來使用看看，也可以去www.calm.com看看。除此之外，作者也有開一個ig的專頁，雖然我還沒上去看過，可是書裡大部分的圖片猜想應該是從那裡來的吧。如果你喜歡這種帶有一點New Age風、舊金山嬉皮風、加州冥想這類風潮的人，應該可以在上面找到一些讓你很calm的東西XDD
