心得
忘了是在哪裡看到這本書的推薦，但某一天在總圖的推薦書單中看到便火速預借了，終於在開學前排到。
-
本書除了推薦給高敏感族之外，同樣推薦給下列幾類人：
1.高標準的人
2.自尊很低的人
3.無法拒絕別人的人
4.總是感覺到罪惡感的人
5.害怕生氣就會失去關係的人
-
有趣的章節很多，除了介紹高敏感族常見的特徵之外，書中也列舉了很多高敏感族常見的心理問題以及解決的方法。
-
高敏感族的神經敏感纖細，能夠對許多事情觀察入微、共感、同理。高敏感族也常常因此感受到壓力，因為處理太多的外在刺激可能會讓身心無法負荷，需要喘口氣歇息一下。
-
「高敏感族首先需要做的就是喜歡原本的自己，為了避免讓自己受到過度的刺激，必須從打理好周遭生活條件做起。只要能做到這點，許多問題就能迎刃而解。當你可以從容生活，你也會打從內心湧現與人接觸的慾望，社交性也會逐漸展開。」
-
有時候總會覺得自己好像常常會記得一些雞毛蒜皮的小事，像是記得大一體育課某個一起打過2.3次球的同學，明明連名字都不知道，但在便利商店遇到時還是相當清楚這張臉孔。
-
搬出來外宿之後擁有個人空間，比較多的時間自處，減少外在刺激的同時也能消化精神上的負擔，也因此比起以前能夠更發自內心的想要社交。
-
以下僅記下一些特別有收穫的章節：
*藉由小小的成功體驗斬斷憂鬱魔咒
*學會控制思考，避免意志消沉
*不需要勉強自己樂觀
*自尊心低落，所以得更優秀
*以為自己不努力，別人就不會喜歡自己
*選擇理解高敏感族的人作為伴侶
-
本書還有許多有趣的章節，如果有興趣的人可以去買或是借來看看，或是做做看書中的測驗，看看自己是否可能屬於高敏感族群。
測驗連結：
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
-
「若我們為了成為一個值得被愛的人而付出努力，那麼首先最應該努力的就是"停止努力"。」
-
「放棄道歉，讓自己與罪惡感並存有時也是一種選擇。與罪惡感共處是對自己所做選擇付出應有的代價。」
