我用一個問句來說明薩提爾的接納自己，
如何能夠不會看人不順眼，能夠愛每一個人？
「要先接納自己。」
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我之前的問題，有朋友回覆我了！！開心也跟大家分享，
我之前的問題是，如何能夠不會看人不順眼，能夠接納每個人。
後來發現答案就是，一個人會看他人不順眼時，代表他對自己不滿，所以要解決這個問題，就是要先接納自己。
其實我看別人，其實就是自己內心的投射，我們會在別人身上看到自己所擁有的，和缺乏的。
例如，我會看人不爽，因為我在他人身上看到我對自己的不接納，不接納自己很愛表現，所以我會看愛現的人不爽。
例如，我朋友不會像我一樣，不允許自己愛現高調，所以她不會看這樣的人不順眼。
例如，我朋友能夠在我第一次上台，就看見我的勇氣，因為他能看到自己的這個優點，所以看到我有這個優點時，他能看見。
所以要能夠接納別人的前提，就是先接納自己。
能允許自己犯錯，才能接納他人犯錯。
接納自己，才能接納別人。
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所有的外在感受，其實都是自己內心的投射。
接納自己可能很抽象，具體做法就是先去思考為什麼會看某人不爽，每種看人不爽的背後，都有一個自己的不接納自己。
例如，認為小孩要考名校才好棒棒，就是不接納自己的小孩可以考不好，認為只有成績好才是有價值的。
所以看到別人在炫耀自己孩子的高學歷時，就會看人不爽。
真正接納自己的人，看到別人炫耀不會覺得不爽，而是能看到對方想要證明自己的苦。
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但是如果一個人只是說，"唉你看他很愛炫耀，好可憐，一直想要外界的眼光來肯定自己。"
這樣他即使能看見他人的苦，但他自己的不接納自己的念頭並沒解除，
這樣他只會存在繼續批評所有人，而沒看見自己的苦(自己的不接納自己)
所以要先接納自己，才能接納別人。
看見自己的苦，才能理解對方的苦、同理且接納。
