輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 BY 壹團 Fiona

作者從心理學、經濟學、腦科學及醫學的觀點介紹分析意志力，也有相當多的案例與實驗論證，非常的充實。
提高自制力最好的方法，就是先了解自己是如何失控的，而背後的原因又是什麼。了解失敗的原因，反而更能支持自己，避免落入喪失意志力的陷阱。書中每一章節都會破除一個有關自制力常見的錯誤認知，讓讀者能用全新的思維來面對自己的意志力挑戰。
我覺得這是一本實用的書，適合慢慢閱讀，跟著每個章節中「自我檢視時間」跟「意志力實驗」的練習，了解自己與強化意志力，以提升個人自制力。