拼命跑，不如挑對鞋：專家教你挑一雙新手不長水泡，老手自然練到核心肌群，跑步更省力、不受傷的完美跑鞋！ BY 貳團 Stephanie Kang

本書作者從事跑步用品行業，以其專業和案例經驗教導兩大核心重點：「如何選對適合自己的鞋子」和「正確的穿鞋方法」。分享鞋子的相關知識之外，也破解許多人對選鞋穿鞋的錯誤觀點。比如，有個迷思是鞋子要在傍晚腳最腫時去買最好，但作者認為隔天早上可能變成穿進寬鬆鞋子，走起來太鬆反難走，持續行走更演變成腳痛長水泡。其實選跑鞋沒有所謂的最佳時機，重點是要選合乎自己的尺寸。而正確的穿鞋重點是「鎖住腳跟」(Heel lock)，鞋子首先要剛好符合腳跟且固定住腳跟。當穿對鞋子，跑步省力也不受傷。作者解說清楚且搭配許多圖片範例，可按圖按步驟自我檢視穿鞋習慣，觀察鞋底磨損狀況，來留心是否有肌肉運用不當問題，鞋子換鞋帶或換鞋墊也都是簡易的改善方法，讀完覺得頗有助益(立刻淘汰舊鞋，重買了跑鞋)，特別推薦本書給有跑步習慣及穿鞋困擾者。