會拿起這本書，要非常感謝這個群組。我這兩年處在一個摸索自己、質疑自己、想領悟人生卻慧根不夠的階段裡，跟家人、朋友、同事之間有許多不愉快的經驗，在生活裡、工作裡被完美主義綁架卻不自知，覺得自己好像過得不錯卻又一團糟的矛盾。前陣子在群裡看到這本書的心得文(寫得很棒的心得)，覺得好像很適合我，馬上去找來讀。
這個月把書翻了兩遍，第一遍頓悟，第二遍吸收。對我來說很受用，填補了一些疑惑，繞開一些打結的思緒，也給了我很多溫柔而有力的建議與準則，我正在練習全心投入的道路上。
我記下印象深刻的，
1. 全心投入的生活，是種自信參與世界的方式，培養勇氣、包容和連結。
2. 願意展現脆弱即是最大的勇氣。
3. 自卑可能是每個人都要面對的課題，方向程度不一而已，承認自己曾感到自卑。
4. 分辨自我價值與發生在我身上的事情並無關聯「發生在我身上的事並非真我，我選擇變成什麼才是真我」
5. 男性的自卑經驗描寫，讓我很驚訝並提醒自己要如何陪伴家裡的那個男人。
6. 信任關係最有害的背叛是抽離。
7. 克服自卑能讓人從傷人的批評轉為建設性批評。
8. 人天生就想與他人有連結和歸屬感。
9. 擺脫完美主義，完美主義只是汲汲營營在乎他人，而不是自己。實踐自我包容讓完美主義落幕。
10. 「萬物皆有縫隙，方能讓光透進。」
