會知道這本書是因為看群友分享，一時好奇便去找來讀了。
這本書講述的內容是在說如何真正的讓大腦休息，高品質的休息除了可以增加工作效率，更可以讓自己的人生觀更為正向、抗壓力更強。內容除了各種情境的方法與技巧外，也把使用的情境循序漸進、用了說故事的方法呈現，讓人閱讀起來更為輕鬆。
雖說自己本身就對練氣有點興趣，學校也待了好幾年的武術社團，所以裡面講述的方法其實多多少少已經有了解(氣沉丹田、呼吸節奏控制、感受氣血流動等)，實行起來也沒甚麼障礙；但看到外國人這麼有系統的把這事情以『正念』二字科學化，那個感覺還是很......奇妙?
不過後面關於『感恩的心』一章，雖然作者沒有明講，但那其實是在對人下強烈的心理暗示，不管自己使用還是教導別人時都千萬要小心注意，那個技巧基本上跟某些宗教控制信徒的方法並無二致。
如果總是心理覺得很煩很累，或單純想讓自己的肉體運作得更有效率，這本書都值得你找來一讀。
