全腦情緒教養12法：
一、整合左右腦：整合左腦的情感與右腦的邏輯
*孩子煩躁時，邏輯往往不管用，除非我們回應了他右腦的情感需求。不論孩子的感覺在我們看來是多麼荒謬或令人沮喪，它對孩子來說都是真實而重要的（如覺得媽媽偏心）。
（一）用右腦聆聽關注，再用左腦重新引導：當孩子難過時，首先要進行情感連結（右腦對右腦連結），讓孩子感到被理解。孩子能夠控制情緒後，再引入左腦的教育和規範。
（二）為情緒命名：當孩子無法控制激烈情緒時，幫助他覆述讓他難過痛苦的事，化解他右腦的恐懼與害怕、擺脫情緒的控制。同時讓左腦發揮功能（提取事實的細節與邏輯），讓孩子明白到底發生了什麼。
二、整合上下腦：整合上層大腦的思考、計畫執行力，與下層大腦的情緒和身體感官知覺。
*對待上層怒火（蓄意的）：設定穩固的界線、拒絕讓步；下層怒火：先建立連結如（一）
（三）動腦莫生氣：在緊張的情況下，請調動孩子的上層大腦（引導孩子描述自己的感覺），不要刺激下層大腦（媽媽說了算）。一起想辦法解決問題，用商量代替談判。
（四）越用越靈光：提供大量鍛鍊上層大腦的機會。多讓孩子練習自己做決定，玩「虛擬實境你會怎麼做」的遊戲。重點不在做出完美決定，而是讓孩子學習努力斟酌並接受後果。
（五）運動改造大腦：當孩子與自己的上層大腦失去聯繫時，幫助他透過運動身體來重獲平衡。
三、整合記憶：讓內隱記憶外顯，過往經驗便不會對他們產生負面影響。
（六）遙控器在我手上：當孩子不願意重述某段痛苦經歷時，教他運用內在的遙控器，在重述時暫停、重播或快轉，讓他能夠掌握重述的程度。
（七）加深記憶：讓孩子練習回顧重要事件，幫助他們加深記憶——利用問題引導、用日記、相簿鼓勵回憶。
四、整合自我（洞察）
*覺知之輪：當孩子被困在覺知之輪的某一個面向時，幫助他們選擇可以聚焦注意力的其他面向，更能夠掌握自己的感受。
（八）情緒如浮雲：提醒孩子，感受是暫時性的狀態，而非長久的特質。如現在感受到孤單，不能定義成孤僻的特質。
（九）檢視情緒：引導孩子意識到有許多面向同時在影響自己，如感官知覺（飢餓、疲憊）、大腦畫面、情緒感受和念頭。
（十）訓練心智省察力：透過覺知之輪練習，孩子能夠學會讓自己平靜下來，回歸意識中心，按照自己的意願分配注意力、變得專注。
五、整合自我與他人（同理）
（十一）為家注入趣味：在家中製造歡笑，這樣孩子將與最親近的人享有正面而滿足的人際體驗。
（十二）在衝突中保持連結：把衝突當成機會而非需要避免的障礙（重點在「教」而非「罰」），利用衝突教孩子一些不可缺的人際技巧，如從他人的角度看問題、理解他人感受、讀懂非語言訊息、用行動修復關係等等。
