學習瑜伽一段時間了，因為前彎練不起來的緣故，很多動作還是沒辦法做到，剛好在hyread 3首頁看到專寫前彎的書，趕緊借來看。
這本書不是介紹瑜伽、拉筋，就只介紹前彎，前彎是身體柔軟度的指標，身體柔軟，人才會健康，健康的身體才能進行肌力訓練。
作者是體操選手退役的健身教練，將前彎分成六等，搭配圖片，按照書中的指示做出正確的前彎動作，輔以圖片，看看自己前彎落在哪個程度，按照不同程度設計訓練菜單，天天練習，可以更加進步。
最後一個part，介紹幾組肌力訓練的動作，很推薦沒有運動習慣的人看看（對常運動的來說，負重太小），每個人都需要肌力訓練，年紀越大越需要肌肉的保本，也推薦給書友的父母看。當然做任何運動，最重要的是正確的動作，才不會受傷，又能達到效果。
頁數不多，字更少，圖片很豐富，可以很快速的翻完。
