很多父母大人都限制小孩使用3C産品，特別是手機平板這些行動銀幕，可以大人自己卻是手機上癮，滑臉書滑lne上癮，如果各位也是這類的社群上癮，是該好好檢視自己的時間分配，
這本書的開場白就明確表示「自己供的貨，千萬別自己嗑 High 了。」賈柏斯和比爾蓋兹都「嚴格限制孩子看螢幕的時間」，這些科技大老都知道我們不知道的事，例3C産品背後帶來的影響。
書的前半段就是告知手機上癮會出哪些問題和傷害，後半段就教你如何改善上癮，有如毒品上癮。我覺得要改變習慣通常得下很大的決心，明知不可為而為，結果得到了什麼？
滑手機這件事產生的破壞原比想的嚴重，所以大幅調整自己使用手機的習慣，我不玩手遊，減少社群使用（本書群也偶而進，對不起），3C産品多用在工作事務和閱讀這類的事，
下班後丢開手機不要影響自己的休閒時間，這本書是可以三步五十的拿出來翻一翻，借鏡一下，檢視自己。
