很喜歡劉軒的筆調，閱讀起來如沐春風，像與一位溫暖的人生前輩交流。書分成四個篇章「情緒篇」、「自律篇」、「理性篇」以及「人際篇」，共收錄了33個心理習慣。都是日常生活中常會遇到，內心常常上演小劇場的情境。跟著這本書，真的可以放慢心，好好地梳理內在，開始不慣性的逃避，而是面對情緒，了解自己內在的小孩，練習成為能維持獨特個性，又能即時修正不理想行為的成熟大人。
喜歡的段落：
-生活壓力其實都是生活的一部份，就像細菌都在我們周遭，但你有抵抗力，也就不會輕易受到感染而生病。
-發洩不只無法讓情緒消散，有時候反而會更加強內在的情緒反應。
-自信的重要，遠遠超過你的想像。我們在生活中能夠完成「一件事情」，關乎的不僅僅在於能力，更重要的是「信心」。
-你怎麼要求自己，也就會換回什麼樣品質的生活
-如果不要重蹈覆轍，不是要一直去想犯錯的過程，而是跳脫錯誤，直接思考未來如何修正，才能避免犯同樣的錯。
-偏見一旦形成便很難改變，不但阻礙了人們對新事物的了解，更會阻礙人與人之間的正常認識和交往。
-即使你很確定自己是對的，表達上也要懂的迂迴
-我們能不能對別人的玩笑一笑置之，或是做到自嘲，其實都取決於自己能不能好好的了解自己
