讀書心得，190330：
這本書是一位台大醫師所撰寫，台灣的醫生過勞是眾所皆知的事情，週工時80小時起跳，想當然爾，他當時的身體狀況和心靈都糟透了。而此書就是在描述他離開醫院以後如何透過「三力」讓身體狀況變得很好，還不知不覺了瘦下來。
所謂的三力是指「正念力」、「好眠力」、「好食力」，其實這些概念大家都知道，只是這本書透過醫生這個身份把它嚴重性和優點十分仔細地還原出來，而且都有經過論文查證。
書裡提到有十個字可以精準描述現代職場的慘況，「不辭做到死，不死做到辭。」，身處在這個職場變動這麼快，專業又貶值如此迅速的社會，真的很容易身、心、靈都生病，這本書分享給最近遭遇彈性疲乏的群友們，也包含我自己。
[讀完這本書後的改變]
隨時要抱持的警惕，「高工時的你我，如何活著離開職場……」
[希望可以帶走的一句話]
在血汗職場中，工作技能固然重要，但減壓技能同樣重要。工作壓力愈大的地方，減壓技能也需要愈強。職場減壓，絕不是靠政府、靠健保、靠老闆，你只有一個選擇：靠自己。
