這本書的作者，以前出過一本《輕鬆駕馭自制力》，但比起來，我更喜歡《輕鬆駕馭壓力》裡面帶來的觀念。作者用簡潔易懂的方式，整理其他學者的研究，顛覆以往大家以為「壓力是有害」的看法，並提出只要我們對於壓力的認知改變，壓力也才能真正的幫助到我們，成為我們的助力。
摘錄：
你對壓力有何反應最重要的決定因素，就是你對自己應付壓力的能力是否具有信心。
如果你認為壓力情境的要求超出你所掌握的資源，身體便會出現「遭遇威脅」的反應，但是如果你認為自己擁有充足資源，身體就會出現「迎接挑戰」的反應。
眾多研究顯示，如果把注意力放在自己擁有的資源，就會比較容易產生迎接挑戰的反應。
