本書以小說的方式呈現，但內容穿插許多務實的心理治療及溝通的技巧。利用卡蜜兒的遭遇使讀者產生共鳴，循序漸進的使讀者產生想要改變的慾望。
卡蜜兒的生活非常的平常，平常到就像你我的生活，像是為了趕著開會而打翻飲料，弄濕了重要公文，或是為了趕火車而出了一場車禍。這些的挫折會讓我們開始懷疑人生，反覆地詢問自己這就是我們想要的生活嗎?
回想小時候，放學回家的路上，風是涼的，花是香的，夕陽是美的，常常一個駐足著迷看著螞蟻搬家而忘記回家。
其實，風依舊吹著，花仍然盛開，夕陽還是有著她的姿態，螞蟻依然忙碌的搬家。是長大麻木了心境，開始對生活無感，只看見負面，容易將思緒專注在不滿的事務上。原來，世界沒變，是我們改變了。
幸好，我們還是有機會重新選擇生活，書中介紹了幾個實用的小技巧可以讓我們重拾五感，改變生活：
1.留心內在語言與外在語言：負面的思想容易造成惡性循環，傷及自己；負面的言語更是一種加害者，傷及他人。
2.習慣將快速與倉促混為一談：變遷的世界讓我們必須迅速的回應及行動，但快速不等於倉促，試著放慢生活的步調。
3.留意美好的事物：試著讓自己的思緒轉移到美好的事物上面。
4.心理治療的技巧：清空.正面經驗紀錄.承諾筆記等。
5.溝通技巧：戲劇三角原則、FETE溝通法則。
作者提醒我們，改變無法一次達成，生命中決定性的改變，都是由小小的、稀鬆平常的轉變開始。想要成為一個更好、更幸福的人，是必須付出努力並持之以恆，這才是困難的。想要改變只是個起點，千萬不要「只說不做」，每個決心都不能等閒視之。
雖然我們不像卡蜜兒這麼幸運地遇到「慣性治療師」，但我們可以當自己的「慣性治療師」，幫助自己正向的改變自己的生活。
最後，書中引用的了不少名言，節錄我最喜歡的兩則，分享給群友：
1.我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。
2.有些人看著池塘底部淤泥，有些人凝望水面上的蓮花。全都是選擇。
