這本書的作者曾在美國海報部隊服役二十年，2010年退伍後成立「戰線部隊」，將戰場上學習到自我管理和團對管理傳授給客戶，協助他們領導團隊邁向成功。
此本書分成「思考」與「行動」。「思考部分」可說是對生活的態度，對自己生活越自律的人，越知道自己追求的是什麼，也就會一步一步腳踏實地去實踐。「行動」部分，主要在於「健身」的介紹。
這本書其實非常淺顯易懂，健身過的人都知道，這條路要的是「持續」與「長久」，如何拒絕誘惑，如何打敗惰性等……..應該說，這本書適合給剛健身易放棄的人看看。
以下舉兩段書中印象深刻的片段：
《時時心存疑問》
某個單字，就要拿字典查。
你不理解某項觀念，就要設法釐清。
你不懂東西原理，就要研究到底。
想到什麼問題就提問，
這才是學習的方式。
《結語：身體力行》
不要只會說。
不要只會想。
不要只會做夢。
這些都不重要。
唯一重要的是你實際的行動。
所以，
做就對了！
