本書作者提出拯救他自己的拯救人生六法SAVERS來鼓勵大家避免成為那95%的平庸之輩，這六法分別是silence靜心、affirmation肯定、visualization觀想、excercise運動、reading閱讀、script書寫。針對各個步驟從認識、做心理建設、到執行，都提出一些避免怠惰的方法。
由於天氣逐漸轉暖莫名振作覺得現在正是時候早起慢跑瑜珈閱讀寫日記，本書對個人來說比較像是加深意志力持續執行，唯一欠缺的是還沒開始自行做正念練習，謝謝這本書讓我在閱讀時也同時反思檢討自己的執行需改進的地方，才不致執行過程失去方向或開始懷疑自己為什麼要這麼做而失志怠惰。
