書中所提到的極簡生活，其核心概念為”去除無用，突顯重點”。可以藉由列舉無用〈討厭的事物〉清單和最喜歡清單各一百項或更多，去檢視自身喜好，並慢慢試著排除那些對你無用的事物，邁向身心輕盈之路。
而所謂的極簡生活並不一味的只是減少花費，他只把錢消費在必需品上，無用的物則完全不花半毛錢。因為物品的消費其實等於時間的消費，當你花了很多錢去購買名牌包和跑車之類的高級品時，需要思考的是「我要出賣多少時間才能買下來？這個真得是不惜剝削自己的時間，也要入手的東西嗎？」。另外對於大排長龍去換取免費商品，也是一樣的概念。無論大富豪或窮人，所擁有的時間資源都是一樣的。還有，因為花錢所耗損的時間，是無法用錢買回來的。
書裡還有提到一種購物循環：購入→持有→思考→脫手→購入→..。購入和脫手〈丟或賣)，盡量能夠時間來做決定，因為下意識約有九成準。但有時候也要分析一下脫手的原因，例如「衣服顏色很突兀，不易搭配」、「因未打折而買」等等，從中也能學到「避免再買到無用之物的訣竅」。
極簡生活的目的，在於「減少會讓自己分心的事物，將全部心力放在重要的事情上」，找到自己真正要緊的百分之一，以此為基礎，來量身打造出能讓自己將時間和金錢全數投入的環境。
