和好：療癒你的內在小孩 BY 壹團 廖子蔚Abel

每個人都有一個內在小孩，當情緒來的時候，表示你喚起來過往/兒時的經驗，也就是內在小孩的經驗，因此需要時常/天天傾聽內在小孩的聲音，或者向內在小孩表達關愛，與內在小孩對話，只要找一個安靜無他人的地方，想像小時候的自己坐在面前，然後與他對話就可以了。講完以後，也可以換坐在內在小孩的位置，扮演他的角色，用小孩的語言講話，想像他會說什麼話就說出來，有什麼情緒也都可以展現出來，說完以後，再回到自己的位置與角色。如果沒辦法說話和換座位，只要腦裡想像也可以，或者用書寫的方式寫信給對方。經過一段時間(可能會很多年)，自然可以慢慢療癒或精神平靜而感覺幸福。