本書一開始有父母難相處程度有多高的評量表，共41種麻煩行為勾選，小於等於10種輕度、11-20種中度、21種以上則是重度難相處，再分為依賴型父母、潑冷水型、自戀型、控制型、自毀型、恐懼型，章節圍繞重點如下
✍🏻設法了解父母有此行為的背後成因，例如小時候被拋棄的陰影，所以佔有慾強，強迫兒女隨傳隨到
✍🏻運用這層理解，改善用父母的相處之道
✍🏻面對索求無度的父母，列出可以協助的事項，得設底線照顧自己
✍🏻尋求專家諮商或加入互助團體
✍🏻別步上父母的後塵
「面對難搞的家人，再多的SOP都不一定有用。有時候，你的家人需要的是被理解，而不是解決。這本書則是替這份《理解》提供了一個起點」
