生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白 BY 壹團 Ruby

因為想找一本書完整的介紹“生酮飲食”，原本以為是不吃澱粉多吃脂肪，但書本中也特別強調，蛋白質的攝取量也要控制(也不能吃太多)，作者自己甚至是一口肉一口奶油，這本書後半部強調某些疾病（慢性疾病居多）或許可以採用生酮飲食來嘗試，但他都是沒有太多的數據證明，都只是有人提過這樣的想法，或者少量實驗有良好比較結果。這本書對瞭解生酮飲食的好處是介紹很多的，但看完會想要去看看其他反推生酮飲食的文章來做一些平衡。自己是有開始少吃澱粉糖類，但應該做不到以脂肪為最主要的飲食。