大腦有兩種思維過程：專注模式與發散模式，先專注再發散，讓大腦在兩種模式之間來回切換，才能學得透徹。發散有助於換角度思索事情，融合新概念與舊知識。作者建議在閱讀內文前先快速瀏覽逛逛整章的表格、圖片、小標、摘要和習題，讓大腦暖機、進入準備狀態，為神經網絡先建立小掛勾，細讀時再把思維分門別類掛上去。若想戰勝拖延，可以利用提示－例行動作－獎賞－信念的四部曲來培養習慣，並專注於過程，而非結果；切勿超過一天不碰學習內容。
書中建議的十種學習好方法：
1.回想學習內容（提取重點、自行解題、當天重溫、頻繁複習，避免能力錯覺）
2.檢驗自己（測驗是強大的學習方式，解題前先停下來思索）
3.建立問題組塊（專心研讀、理解要點、建立脈絡）
4.間隔練習（間隔式重複法：分好幾天間隔練習）
5.交替練習不同的解題技巧（轉換心智軌道，跳脫平常讀書環境）
6.休息（充足睡眠與適時小憩的重要）
7.運用說明式質問法和簡單的類比
8.專注（番茄鐘工作法）
9.先吃掉青蛙（一早先完成重要的事）
10.使用心理對比（想像讀書能實現的夢想）
「為了必須做某件事情而憂慮，比實際去做那件事本身更耗費時間與精力。」
「把遙遠的截止期限轉換成每天的工作目標。」
「隨著你把事情做得越好，你會越做越開心。」
Just do it!!
