The Power of Habit
這本書探討的是「習慣」這件事，分成三個部分，分別為個人的習慣、成功組織的習慣以及社會的習慣。我這次閱讀主要的目的是希望可以整理出日常生活跟工作的運行框架(後面還有好多書等著我...)，所以最主要是看第一部分。簡單分享一下，人之所以養成習慣，主要是為了降低決策所需要消耗的能量。人的習慣由三個元素組成，分別是提示、慣性行為及獎酬。以洗澡為例，可能是時間到了(提示)，洗澡(慣性行為，大多都是一樣的順序跟速度)，身體溫暖且覺得乾淨。而若要改變壞習慣，最好的方式是維持提示跟獎酬不變(不要改變太多比較不會消耗意志力)，僅改變慣性行為。通常慣性行為容易察覺，但提示跟獎酬不見得是一下就能想到的，作者對尋找提示的建議為從這五項開始分析：時間、地點、當下心情、身邊的人是誰、在這之前做了甚麼事。獎酬的話，則可以做一些實驗，用一些類似的替代品來測試，或是在慣性行為過後，書寫三個想到的詞，這些詞就有可能是你渴望得到的獎酬。
