我的凸肚不見了！：植化素新飲食 BY 壹團 Chloe

書中提倡植化素新飲食概念：4-3-2-1，幫助清除血液毒素、降三高、消凸肚。建議每日吃四種顏色蔬菜（綠或黃、紅、白、黑）、3種植物性食物（蔬菜2碗及粗糧1碗）、2份不同種類水果、1份優質蛋白質（1份30Ｇ來自乃、蛋、豆漿、先於、酵母活性蛋白等），簡單可以想成吃一口肉就要吃四口蔬菜，顏色至少四種。