防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告 BY 壹團 連介華

隨著年紀的增長，如今已當了兩個小孩的爸爸，體重也來到人生中的高峰，直到不久前收到公司體檢報告滿江紅，才意識到該是面對的時候了!!
跟幾位年紀相仿的朋友聊聊後，發現其實他們一直都有進行飲食控制並搭配規律運動，體態維持得不錯。
這本書是在書局翻閱內容覺得不錯入手的，書中提到很多理論術語有點複雜，但快速看過後，總結作法很簡單就是 : 戒糖 、低碳 、好油 、適當蛋白質。
目前已經試行了將近3週，成效超乎預期，已減下7公斤!!期待半年後可以減到預期的目標。