190716
在認識禪繞畫之前，我總是喜歡拿起紙筆隨意畫一些抽象線條，可能只是舒壓的一種方式吧，但礙於沒有繪畫技法的基礎，始終不敢給其他人看。值到去年初，我阿姨和我介紹禪繞畫的概念後，讓我發現一個有趣，舒壓和提高創造力的方法。
因此，我挑選一本有基本纏繞圖範例的書籍，作為實作的起點，建議參考步驟，一邊畫，等到熟悉後，後續就依靠自己的心情與意識去自由揮灑。
簡單提一下禪繞圖的基本步驟，開始前先準備紙筆。
1.感恩與感謝：我會在繪畫前，先深呼吸放輕鬆，讓眼前只有紙筆和一個寧經的心，透過自己當下意識去帶出一條條的圖樣(tangle).
2.在四個角落畫上圓點 : 要畫不畫都可以
3.邊框 ： 可以是直線條，也可以是弧線。自由揮灑
4.暗線 ：這是一個額外元素，可增加更多形式組合。
5.圖樣 ：在每個區塊內，用你手上的筆跳出專屬自己的舞蹈吧！
6.陰影
7.姓名縮寫與落款 ：我偶爾註記當下心情與句子，甚至是靈感。
8.感謝與欣賞：嘗試選旋轉自己的作品，從各個方向去想欣賞。
這一年來，我總是抽出片段時間去進行繪畫，彷彿是在利用時間以圖畫去撰寫當下的心情筆記，不需要高超技巧，以簡單幾何去跑，我不喜歡完全照著別人的範本去畫，完全透過當下的靈感與意識去組織，這個小小舉動對於提升專注與創意的流動，特別有幫助。讓我在生活上遇到各種挑戰，都會用自己的方式去跑，特別能提升自信與創造力。
提升觀察力
本書提供一個禪繞圖樣範本，熟悉後，我是靠自己的意識去畫，若沒動力就會停筆，開始做生活雜事，漸漸地我發現自然界存在許多圖案，每個事物都有開始存在各種可能性，我總會把大自然的線條帶給我的靈感，劃入我的本子。這種對於週遭環境的觀察，讓我逐漸感受到其背後隱藏的一些模式，帶給我嶄新的感動，同時提升對於許多想法的關注。
