Unfu*k Yourself: Get Out of Your Head and into Your Life
::::佳句節錄::::
*No one can free you but you
(只有你才能做自己主人)
*Everyone has their problems, and life isn’t always perfect. It never will be
(每個人都有自己的課題，人生不會是完美的）
*Uncertainty is where new happens
( 無法預測的未來，才能帶來新生）
*In any moment of decision, the best thing, you can do is the right thing the next best thing is the wrong thing, and the worst thing you can do is no thing
(決定事情時候，最好的狀態是做好的選擇，次好是做壞的決定，最差的是不做決定）
*You will die, build the life you want, don’t telling yourself you can’t, you can, make action.
(人終將難逃一死，選擇想要的生活吧，別給自己太多藉口，行動吧，你可以的）
*You are not defined by what’s inside your head. You are what you do. Your actions
( 想要的事不是只靠腦子想像，就會成功；是你的行動，所做的、累積的）
::::心得::::
心靈雞湯的一本書，採取批判式的罵人方式，很直接的告訴你，你該怎樣，整本書就是說教，因為我是用Audible讀完整本書，說書人跟激勵講座一樣，用激勵的方式，告訴你該振作，告訴你不要陷入某些思維。當然老話一句，說的比做的簡單，但對於需要被激勵的人是挺有用的。
【情緒】
從情緒勒索、別人對你的評論，別管他們，你就是你，你的生活是你在過的，不是他們。
【習慣】
如果一直成癮在娛樂中，無法從中解脫，並且也不知道在幹嘛，一直告訴自己，我不行，我想休息，其實你可以的，你真的可以，耍廢後得到是更多的後悔嗎，你真的可以改變，你必須改變，只要你想，你真的可以。對自己誠實點吧，如果你真的一直沈醉在其中代表你根本不想改變，別再有藉口，做出自己選擇吧！
【不確定因素】
擁抱不確定，才能創造新的未來，有擁抱的勇氣才有辦法創造新生，不是躲避著人生，而是真真切切地活在那裡，人生就是一場旅程，專注在你可以控制的事情上，並且停止擔心無法控制的事。
自己經驗是改變習慣真的很痛苦，跟一開始養成要運動ㄧ樣，我會為自己設立短目標，因為知道自己不是堅持類型，會從小累積開始，兩天、四天、五天（俗話說21天養成一個習慣） ，漸漸的你會發現習慣養成了，不必要看的電視娛樂戒掉（把娛樂當作獎勵機制），主要心態還是改變自己對興趣的模樣，對自己進行洗腦，告訴自己興趣是「運動」是「學習」，而脫離舒適圈，最近常聽到這句話，但對於自己無法掌控又極度恐懼，但從每次經驗看下來，每次經歷一個無法預測挑戰，長久下來經驗值是一直在成長的。
以前，對於每天任務的安排就是，今天要幹點大事，但時間久了發現，怎麼每一天的小任務（累計型）都沒做呢，日子久了簡直一大災難，比如：工作太累就不閱讀，要獲取某方面的知識，還是要每天特定安排時間，能簡單完成的做完，不要總累積到一天的最後，再犧牲睡眠時間。
YOU「你」才是你人生中的主人，這個觀念貫穿全書，別把自己人生搞砸了。
