過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫 BY 壹團 @Harry

這是一本練習正念的書籍，透過7週的時間，讓我們了解並練習，特別的是，書中有一個Q&A，透過作者的經驗，拋出一些正念練習中，比較常遇到的問題，然後給予解答。其中還有練習音檔，可以用聽的，接受指引，一步一步的練習。
練習了超過兩個月，每次練習的體驗，都不一樣，最喜歡的是身體掃描，在忙碌了一天，睡前透過身體掃描，了解跟關照自己的身體，感謝他今天的付出，看看他，感受他，不批判他。
有在正念練習的朋友，可以互相分享喔