面對人生無法避免的失去與傷痛，我們仍可以鍛鍊韌性，重新發現幸福
每個人都有自己人生中的困境，會遇到不同的悲傷，覺得自己的生活不夠理想，但我們能試著擁抱這樣的生活，活出更精彩的人生
成功，不只是一種選項；轉念，能讓自己有多一次機會
有時問題的發生，並不是我們的錯，不用一直對自己抱歉，接受並擁抱悲傷、難過的自己，讓自己能有喘息的空間，或許有點艱難，但慢慢的一切會過去
有時，我們不像自己想像的那麼有辦法掌控一切，但也有些時候，我們遠比自己想像的能掌控一切
房間裡的大象清空了，才能放入新的東西，坦白的說出自己的痛苦，情緒宣洩後才能放入新的想法。
或許問題無法解決，或許有些冒險，這有時反而會讓身旁的人與我們連結更加親密，也能知道，我們是真的被愛的，很多人跟你我們站在一起。
與其問有什麼可以做的事，不如直接去做點什麼
光是現身支持的朋友，就能讓一切有所不同
友誼不只付出，也有接受
對受苦的人發出的訊號，以理解回應—或更好的是，直接以行動回應
悲傷沒有公訂的時程表，每個人有自己的時程和不同的方式
坦誠自己的不完美，是對自己的慈悲，讓自己從壓力、苦惱的狀態中，解脫，復原
書寫，是通過逆境的療癒，不需要一直書寫，就在有需要時，隨時開始，隨時停止，把感覺變成文字，能給自己更多掌控情緒的力量，也能幫我們宣洩情緒
我想重新開始—唯有我自己才能推動我的人生前進
受苦的人也可以向前躍進—我們比自己想像得更脆弱，也比想像的堅強
人生的每一刻，都值得珍惜
當對他人表達感激時，自己似乎就不這麼悲傷，越感激擁有的一切，越遠離失去帶來的驚恐
新的可能 這個句點 也是下一個起點
對自己仁慈一些，你可以容許自己快樂，我們太在意潛在的威脅，而錯失微笑的機會
當你似乎碰到路障或死巷時，你一邊想辦法解決，同時也變得更強大。
試著相信
我們可以控制自己的人生
我們能從失敗中學習
我們很重要，被聆聽也被關注，我們擁有可依靠、也可分享的真實力量
就算別人知道你在哭也沒關係，每個人都會遇到想哭的時候，你只要做好你自己就好。
任何對個人的直接影響，都會間接影響到別人
與他人連結時，我們也找回自己的本性—生存的意志和愛的能力
我們很少因為做了什麼而後悔，常常讓我們後悔的是自己沒做什麼
每個人都有自己的盲點，否認不代表他不存在，勇於接受失敗，這能讓我們知道自己哪裡不足，能讓自己更加進步。
要了解我們是什麼樣的人，最好的方法是看事情不順時，我們會如何反應
不把批評當作針對個人，會比較容易接受別人的意見，以開放的態度面對批評，能讓我們變得更好
相信最後會一切順利，會有助於一切順利
有時我們以為坦承說出自己的問題會推慢整個團體的運作，但其實隱瞞同樣耗費時間和精力
悲傷會像浪濤般洶湧來襲，也會如潮水般退去，頂住波浪的我們儘管只是站在原地，但我們也變得更堅強了
我想我們都需要向前走
死亡會終結一個人的生命，卻不會終結彼此的關係
我們不能一味的仰賴別人的關愛，也必須發自內心的愛自己
人生最重要的不是形象，而是自我實現的滿足感
攤開悲傷，我仍可以愛
你一定辦得到！you’ve got this!我也一定辦得到！
