此書淺顯易懂，對培養好習慣有很多有效、簡單的方法，能直接運用在生活中，是我覺得此書最吸引人的地方。閱讀此書的同時，也將好習慣慢慢帶進生活也讓我覺得十分有趣。
例如:我想養成運動的習慣
書中的核心概念:提示、渴望、回應、獎賞
1.提示:垃圾車聲在晚上20:00響起，必須走出家門倒垃圾，何不順便動一動?
2.渴望:倒完垃圾後，我會戴上耳機聆聽喜歡的音樂，讓每天運動這件事變得有吸引力。
3.回應:一開始只要每天花個三十分鐘散步，重點是在次數及每天的累積。
4.獎賞:在月曆上做記錄，有運動的日子將得到一點，以集點卡的概念可兌換獎品。(運動外套、鞋子等)
