前半部在說明如何訂定目標比較容易達成，不外乎也是很常會聽到的數據化、可評量、動機的幾種方式，作者重複強調-目標要對自己有意義，才能衍伸明確目標跟預期結果，其實我覺得這個是設計計劃的核心。例如大家都想減肥，但事實上減肥的目的是什麼，往往不是很能具體說出，導致喊了很久還是沒執行，也沒瘦下來~~
所以要認真釐清動機，評估這個動機對自己多重要，才可能衍伸行動。
後半部就羅列很多執行技巧，有一個例子我覺得滿受用，一樣以減肥為例，作者說明不該只靠正面思考「我一定可以瘦5公斤！」抱持樂觀就認為可以達到目標，而要將目標設為疑問句「要怎麼樣才能瘦5公斤？」用疑問句的方式，人腦會自動開始思考方案，並且督促自己想得更詳細一些，這樣目標達成的可能性也會再增加~
