這是在本群組讀書會中的推薦書，副標題的全球瘋行的習慣改照指南才是正解。
書中對於習慣有許多的研究，從一開始幾乎失去判斷能力的中年男子能夠透過習慣走路回家，自己吃東西到戰爭中軍隊的運作習慣…等。
書中的實例豐富且精彩，相當吸引讀者的目光，讓人可以細細品嘗。書中所提到最重要的一件事是 : 若我們有人生中的目標，那可藉由習慣的建立 ; 若人生中有需要捨棄的習慣，可藉由打亂原本節奏重新建立習慣，期間當然還必須配合獎勵措施，以促進成功的機率。
然而，最困難的是，許多舊有的錯誤習慣，卻會在陷入低潮的時候又再次出現，此時就需要決心推動，若是有一股幫助他人的決心是能夠更輕易完成。
讀完這本書後，深深地感受到習慣的重要性，期望自己能夠每天藉由習慣建立一定程度的規律生活，讓自己能享有更高品質的人生。
