這是一本介紹了睡眠的科普書，從介紹睡眠是什麼到缺乏睡眠會帶來什麼影響
節錄一下幾點可以先從自己的生活改善的地方：
1. 拋棄午睡的人，相較於維持午睡習慣的人，在六年的時間，因心臟病死亡的風險提高37%
2. 連續十晚只睡 6 小時的人，表現與那些連續 24 小時沒睡的人一樣糟
3. 研究顯示不管大腦有多少補眠機會，均無法補回所有損失
自從進入職場後，下班後的空閒時間總是剩沒幾個小時，也因為這樣，漸漸養成晚睡、熬夜的壞習慣，忽視了睡覺的重要。
是時候來學習試著午休，以及讓自己可以早點睡覺，推薦給現在忙碌的上班族們。
