每一刻．都是最好的時光：一日一練習．找回美好人生健康轉速的100項正念日常 BY 壹團 Crystal

一百章。每一章節是一天的練習，練習今天，我能留下哪怕五分鐘的時間給自己，減少緊張侷促焦慮，增加從容和平靜是一本易讀又輕鬆的小書。裡面的練習也可以挑選著嘗試，讓正念加入你的生活。