手機的設計是會讓人成癮的！現在的人需要學習如何放下手機！但有些手機的功能是生活的必需！所以，如何不用強制戒斷的方法讓手機回到「只是工具」的角色，是門重要的課題！
我們有多久沒用自己的眼睛、自己的感覺，靜下來，看一下周圍，深呼吸！
本書讓我很印象深刻的內容之一：使用手機，讓我們像水蟲一樣掠過水面，從來不會潛入水底！就是高度專注於分心的狀態！
之二：人們說手機和社群媒體增加了人與人之間的連結！然而，我們使用手機時，實際上是孤單一人！
因此，讓自己暫停，這是你的人生！你想把注意力放在什麼事情上？！
所以，交完心得報告要去看書了！
