生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解 BY 壹團 Drachen

看了才知道原來生理時鐘因人而異，從前在長輩的觀念影響下，總覺得早睡早起才是正確養生的生理時鐘，原來那只是其中一種型態，不同類型的人應該按照自己的生理時鐘型態過生活才能如魚得水。作者分成四種型態：海豚、獅子、熊、狼，傳統日出而作日落而息屬於熊型，佔據大多數，根據書中的說法，作息型態由基因決定，無法改變，因此如果能夠配合自己的作息型型態選擇適合的工作，會讓效率更高。