慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣 BY 壹團 澤昇 jason

原是長輩桌上的養生書 雖說書的目標應是中高齡市場 但觀念仍是全年齡適用. 主題包含睡眠/失智/胃食道逆流/老化原因/情緒管理等. 節錄內容如附檔pdf, 有興趣者煩請自行下載, thx.