因為朋友近年來被憂鬱症纏身，也漸漸的變得不知道該如何跟他相處？無論是透過文字訊息或講電話，總是很容易惹怒我，我也在想：「什麼時候開始，我變得如此沒有耐性呢？」為了想瞭解憂鬱症的人在想些什麼，於是看了這本書。
作者所述的情況，在我朋友身上可見，像是：「憂鬱症治療困難重重的原因在於，通常患者的社交技能很差，情緒控管也失能，因此與別人相處時常常會惹怒他人，沒人想當他們的朋友。但沒有朋友，也就是沒有社會支持，更加重憂鬱的情況。於是。常常這樣惡性循環下來，許多患者撐不過去就自殺了。」在書中對於憂鬱症患者多了同理心，也漸漸改變自己講話的方式，當感受到與朋友談話時怒氣提昇時，提醒自己要緩於發言，遲於動怒。
「憂鬱症患者像一隻拚命向前卻一點都沒有前進的倉鼠，逃離不了憂鬱的滾輪。」當我可以把憂鬱症看成是一種疾病的時候，多了同理心、也會多一份耐性，這在之後跟朋友相處時會很有幫助，有時我也會調侃他：「看在你生病的份上，就不跟你計較了！哼～」作者自述：『這些年我最害怕的事情是聽到別人告訴我：「這件事又沒多困難，妳那麼焦慮做什麼？」或「跟某某人比，妳已經很有成就了，幹嘛那麼不知足？」更糟的還有「妳根本就沒有憂鬱症吧？看妳好好的啊！」』、『請不要隨意地告訴別人：「不過是期末考／失戀而已，又沒什麼，幹嘛這麼頹喪?」你能駕輕就熟的事情，別人可能需要苦苦掙扎。請進入對方的現象場，去同理對方的處境。』
書中還有提到一些關於維繫人際關係的方法，「不要有事才找：就像減肥要少量多餐，維擊友情也是少量多次，不要有求於人才聯擊，會讓對方覺得自己像工具人。」
我無法治癒朋友的病情，也害怕哪天病情又發作，帶走了他，但能夠做到的是…至少在塵世的旅途中，我們都能夠互相學習如何自在的相處。
