在人生中找回對自己的覺知，練習自己可以不是一直很擔心的內心聲音(小我)，可以是人生的體驗者、觀察者，經歷現在的一切，放下想要控制人生的慾望，因為能夠控制的部分真的很少。
很應景的是他有用短短的篇幅聊到清醒夢的感受，一般的作夢就是自己在被夢裡攪來攪去，情緒跟事件都無法控制，清醒夢就是可以有覺知地去體驗人生，也就是從體驗外在的事務，換成感受內在的覺知，可以把清醒夢的概念帶入人生之中。
喜歡這本書一些觀點，可以更勇敢地去面對人生經歷的事物。其中喜歡的例子「假如在身上扎進了一根刺(痛苦的經驗)，是要用玻璃蓋罩住它去逃避，還是可以面對它把它拔出來，讓苦痛的來源離開」
