練習不壓抑 BY 貳團 Sheena Liu

有許多需要壓抑的時候，比如同事要求幫忙，卻不好意思說不，或家人情緒勒索，卻怕表達出來令彼此受傷而不敢悲傷憤怒，不傷人卻自傷的情形，沉重到甚至麻木了，衍伸發懶拖延等等壞習慣。

書裡歸類五種壓抑類型，幫助事發當下，即時察覺是哪種壓抑類型在作怪，進一步該如何看待，以及練習排解的步驟，後面也列出人生價值觀的清單，以及如何去執行價值觀的實際行動計畫。

算是蠻好入門的書，檢視是否帶有壓力的壓抑念頭，一邊改善，許多測驗題及生活例子，清楚好懂，有些看了不禁會心一笑。