比較像是作者的心得隨筆，不那麽勵志（沒有書名那樣過於鬥志昂揚），而是強調透過跑步，持續累積、調整生活的過程。
書中也提醒，先「開始」的重要，人往往在要做足十全十的準備時，卻連開始都沒有，但可以持續累積，才是關鍵。要累積成果，同時也是要「管理重要的事」，檢視時間是否被妥適安排。
開始後難免遇到錯誤或困頓（姿勢不正確、鞋子不對而造成傷害），但不意味原先因起心動念而當即開始的第一步是錯誤的，而是有機會檢視流程、再修正就好。（可是我覺得有些不可逆的傷害、或是過高的風險成本，應該不能和作者這套行動準則一概而論）。
很喜歡作者最後用「美感」來講述他如何提升自己的跑步：「真正的美感表示一個人是否具有體貼他人之心，或者明確知道自己為什麼做這件事」，大多數人以八成為限，但決勝點在於我們能否「做超過八成」，美感「與氣量大小有關」。作者這番話，讓我對於美感有更多理解。
