不運動、喜歡熬夜、吃零食甜點、錯誤的減重、不正常的生活習慣，哪個年輕人不是如此 (⊙０⊙) ，長年積久，慢性病就找上你，人到中年更明白健康的重要，我不怕死，就怕死的不痛快 (＞x＜) ，這本書就是告訴讀者正確的觀念和方法，看書名會以為是為老年人而寫的養生書，也別認為醫藥常識書籍離你遙遠沒價值，非也，想要「快老」很容易，只要維持不好的生活習慣即可，想要「慢老」自身就得有覺悟，
養成良好的生活習慣，不要等小病小痛來臨等身體檢查報告上的紅字出現，經常出入醫院門診真不好受，即使有了健保，光是一次門診費用都破五百了，身體健康，情緒才會平和，關心自己也要多關心家人，這是本實用的書，經常翻閱也提醒自己，檢視自己做到「慢老」了沒有，能動就不要坐著，成天盯著手機銀幕的你，也成快老的一群，別再被手機梆架了，去運動吧，別再熬夜，大家一起「慢老」吧！
