本書作者邱淑惠博士以 Bowen 家庭系統理論及幼兒發展長期耕耘，並將之與華人文化結合，並推出這本簡潔卻溫暖的諮商書籍。
在章節之初，作者先向讀者介紹何謂 Bowen 家庭系統，並引領大家學習「如何從家庭層面來看待人與人之間的問題」。
接著由近至遠自伴侶關係的錯綜複查談到自我分化程度帶來伴侶關係中的緊張，並在家庭互動中不經意尋求第三方的結盟的互動系統，再談到個人為何形塑當下的反應──來自於原生家庭父母與手足間的關係；接著則是引領我們了解當家庭協調出了問題會引起的後果，並在最後告訴我們該如何提升自我分化，以成為更好的自己。
在每一章中，作者會描述一段華人家庭中的典型衝突，接著引入該章的理論，並告訴我們這一段敘述中，人們遇見了什麼。但她不會直接告訴我們改善的方法，而是告訴我們一個目標，我們需要注意自己的哪些部分，才能夠讓自己愈來愈進步。在每章的小結中，作者會提出一至兩個問題，讓我們進而反思自己在與他人互動時，是否有該章發生的問題，協助我們釐清內在想法，並想想下次發生時我們該如何改善。
這本書並不算厚，但在閱讀時能感受到作者誠摯希望讀者能夠從中得到什麼。書中的每一個故事彷彿都有一些我們曾經遇到的影子，小結的反思則能讓人靜下心來好好思考自己曾經做過的事。
這是一本適合在能讓你穩定並沉浸的環境讀的小書，因為你在閱讀的過程中，會不斷地問自己是否也是那樣的人。
而我也相信一定有人能在其中得到一些人生的啟發吧。
