如果真實地去觀察自己，會發現自己處在頭腦、感受和身體無休止的鬥爭中。
而摒除不必要的思考、不恰當的情緒、不必要的身體緊張，都是可以透過觀察自己以達到的狀態。
《觀察自己》十分的易讀，在我們觀察自己的過程中會遇到的各式情形，都可以在書中看到更清楚的描述及分析。
關於為何人們難以堅持一項長遠的計畫，除了時間管理等技術層面的認知，我從這本書裡也收穫了關於自己的，更貼近本質的緣由。
而本書亦不帶宗教或信仰性質，開頭便強調「練習」的重要性。沒有練習，只有空想是沒用的，只是得到知識，是不會改變什麼的。重複做一樣的事卻期待不同的結果，無疑是最瘋狂的想法之一。
我認為這是一本十分入門簡易又實用的書籍，若有興趣探索並更了解自己，本書的作者以不婉轉保留的方式，真實分享自己的親身經驗，我覺得在學習誠實面對真實自我的路途上是很有助益的一本書。
