這是一本很實用的書，它幫助我檢視生活中，那些早就習以為常，構成生活的小事。
移除壞習慣
進行某些如滑手機、長時間追劇等，我想改進的習慣時。
先問問自己：未來的我是否希望回想起自己這個模樣？
光是對自己的行為產生意識，就幫助我調整了自己日常時間分配。
建立好習慣
九月份時，我刻意花了三個禮拜，每天抄一些經文練字。
一開始要堅持很難，會想因為工作太累等諸多理由放棄。
但是回想自己的初衷很羨慕別人的美字和自律。
現在養成習慣反而覺得每天寫一點字是很快樂的事。
希望能複製這樣的經驗建立更多自己的好習慣。
一點一點朝自己想要成為的自己前進。
