在我的生命經驗中，家人說我常常鑽牛角尖、難相處，而周遭的朋友也曾在某些情境中認為我的反應是想太多。參與社交場合的不自在、遇到噪音或比較濃的香水感到焦慮、不舒服等等跡象，有時候也會自問：我是不是太敏感了？所以當朋友提到這本書時，我決定看看書中是否能提供比較具體的情境指標，可以幫助我了解自己的反應從何而來，進一步找到在那些不舒服的情境中穩定自己的方法。
這本書中提到「共感人」有以下特點：
‧擁有極度活躍的神經系統，無法過濾與阻絕刺激。
‧常常被貼上「太敏感」的標籤。
‧長期感到疲憊，希望遠離這個世界，因為感覺難以招架。
‧真切感受到他人的情緒、能量，對他人的講話音調與肢體動作極度敏感。
書中提到共感人的幾種類型：身體、情緒、直覺、預知、夢境等等，肯定各類共感人具備不同的美好感受力，提供了如何與人應對、如何放鬆、對抗負能量的建議，其中「遠離干擾你的人事物」這一點，應該近似於其他相關書籍中提到的認識自己，並設立界線。強調接納自己的特質，重視獨處時間。另外提及可能的健康與成癮問題，提供不少具體的改善方法，以及冥想練習。
其中印象最深刻的一句是：「共感人是先感覺到，接著才思考。」讀到那一刻忍不住在心裡嘆道：「啊！我好像是這樣。」在與比較親近的人溝通時，因為距離比較近、比較敢直接表達自己的感受與想法，就會變成情緒先行，卻會模糊了問題的癥結點，或者會變成先讓情緒和緩下來才能好好討論事情的解方。這是我一直希望能改善的問題，藉此檢視自己的反應與慣性思維之後，能著手在如何安定情緒，未來在與人溝通時，應該能更清楚的表達自己的想法與期待，並且也能好好聆聽對方的意見，幫助雙方尋求共識。
整個閱讀過程中，對於書中條列的建議感到有點冗長，談及與大自然、動物共感的部分作者的解讀覺得過於玄妙。但整體而言，仍能提供支持，並且能運用其中方法嘗試改善「敏感反應」，提升自處與相處的品質。
