【本書適合】：想提升意志力或多運用大腦的朋友
【本書主旨】：
日本腦科學博士岩崎一郎將如何建立好習慣、改變自己、戒除分心、抗拒誘惑、戒除惡習和鍛鍊大腦的六個主題，用淺顯易懂的方式，把簡化的實驗理論和如何運用介紹給大家。
【我的個人心得】
因為已經看過許多本心理學、大腦科學及習慣主題的書，所以覺得這本書說的內容大部份在以前都看過，但很適合不太看這三個領域的朋友翻閱一下簡化版的介紹。
我特別想強調本書的地方如下：壓力會造成物品的上癮與濫用，然後惡性循環，破壞大腦而不自知，如毒品、香煙、酒精與垃圾食物是最常見的。
充足的睡眠、定時運動、人際關係良好、正向思考養成感恩習慣是讓大腦越來越厲害的公認方法。
言語暴力將破壞大腦，深井效應此書提到對幼兒的影響極巨大，但其實對成人也影響很大，請務必抗拒他人的言語暴力及對他人施加言語暴力
最後，豐富的知識不會讓人採取行動和改變(包含看完這本書，你也不會改變)，必須強調目標或動機，持續運用技巧才可以做到。或者，提高自尊和抱持感謝可以讓一個人提高變好的企圖心，此與<情緒致勝>一書主旨完全一致。
