這本是關於正念跟腦科學相關的書。我覺得很適合作為一般對正念有點興趣，也好奇其背後原理的人來閱讀。這同時也是一本正念如何從默默無名、乏人問津到今天世界各地都有相關腦科學中心在研究的歷史。我想整本書都透露著正念的練習都是有科學實證來支持，而且是可以訓練大腦以培養更敏銳、更富覺察力的能力。
整本書在各章各節都會談到一些正念的概念，然後作者會敘述一段歷史以及其意涵，最後再告訴讀者當年或現在的他們是如何透過儀器來做實驗、檢測。要對這樣的一本書做一個心得整理，無疑是非常困難的，因為有太多實證的數據跟實驗的方法，即使寫出來也不見讓閱讀心得的朋友感到有趣。所以倒不如這樣說吧：
對於正念，我個人一直都不認為應該要採取要大力推薦給旁人或朋友的東西，我覺得與其像直銷般的推崇跟販售，倒不如學姜子牙「願者上鉤」這種態度還比較好。正念不是萬靈藥，也不是信仰，就只是一個觀照自己、保持專注、培養慈悲的行為而已。你若有興趣，可以自己找時間看看，如果懷疑而毫無興趣，事實上那也沒損失什麼。而這本書除了告訴你正念是什麼（或不是什麼）外，還告訴你他們如何努力地為正念找尋科學根據。這就是這本書的主旨。
