以色列理工學院睡眠實驗室主任畢生對睡眠的研究成果摘要，有很多有趣的案例跟想法，對常見的睡眠問題（成人失眠、孩童拒絕入睡等）也有實證過的臨床建議。原則是：1.我們只能等待睡神降臨，無法主動入睡，「今晚一定要睡著」的念頭反而是焦慮/壓力源。2.讓入睡的時間/程序固定，刷牙/睡前故事之類的活動會演變成呼喚睡神的儀式，有助眠效果。3.父母別為了自己方便，強迫小孩在某時間入睡。4.睡眠一旦啟動，身心就不受清醒時的焦慮/壓力影響(飛彈轟炸前後的人們睡眠過程並無二致，差別在入睡難易)。
這本是近期看過蠻有趣的科普書。作者感覺是個很嚴謹的科學家，不論信不信科學，都可以看看他對睡眠、夢、大腦的想法。裡面有傳說中「鬼壓床」的科學解釋(某個睡眠階段伴隨的肌肉麻痺，在那階段若突然醒轉就會全身癱瘓、無法呼吸/說話[脊椎控制]，但眼睛可以動也有意識[大腦控制])，也有談到一些動物的睡眠，海豚一次只睡半邊腦袋真是超方便的(為了不中斷呼吸)。
