怎麼吵 BY 壹團 LEO

第一次我讀這麼有禪修的書，一行禪師指出生氣的情境下，是如何反應，去學習鬆綁我的憤怒的負面情緒，要懂得與自已和平相處，「吸氣，我知道我在吸氣。吐氣，我知道我在吐氣。」，在生悶氣時，默唸這段文字，意識呼吸，和平便自然而生，希望以後做這個動作時，對彼此溝通上會有幫助。