先說結論，很推薦這本書。裡面提到很多被「本能」綁架的現象，例如喜歡明星、色情產業、垃圾食品、喜歡可愛或是幼體延續的事物、電視、運動賽事等你可能完全沒有意識到是自身的渴望在作祟，導致你的注意力「被綁架」的事情。光是這點就很推薦閱讀。
什麼是超常刺激？
書籍簡介上寫：
『糖果比水果還要甜、玩偶比小孩還要卡哇依、電視比爸爸還要好看……這些比自然事物誇張好幾倍的東西，就是超常刺激。
「超常刺激」最初是諾貝爾生理醫學獎的得獎理論，由動物行為學家丁柏根與勞倫茲所提出，意指會激發原始本能的人造模仿物，因為特徵鮮明、誇張，比自然事物更具吸引力。動物通常在人類設計的實驗中才會遭遇超常刺激，但人們卻一直在為自己製造各種超常刺激。』
書中舉了很多種例子，從人類自身行為去解釋的話，可能比較不容易被接受；畢竟人類很難意識到自己的本能。丁柏根做了很多動物實驗，他們發現特別明顯的「特徵」更容易引發動物的本能，而人造的誇張特徵，可以讓這些動物用人造物滿足天性，完全忽視真正的事物。
例如雁鵝會依據蛋的大小、斑紋、顏色決定要把哪些蛋推回巢穴，最後牠竟然選擇把一顆排球推回去，也不顧自己生下來的真蛋；燕雀會孵人工製造、顏色更鮮艷漂亮的假蛋，而放棄自己的蛋。雄棘魚同樣會選擇人造假魚親近、貼身保護，而不顧其他活生生真正的雌魚。
作者將這個理論套用在人類身上，認為現在社會有太多現象都是利用了人類的天性、本能，而我們應該學習如何辨識出哪些是超常刺激、哪些是真正應注意的事物，避免遭到矇騙。（矇騙是我用的詞，不是作者說的。）
假性愛——作者先提出色情產業為例，一直到整形手術、化妝品、超模，其實都是利用了人類的性本能，將外貌特徵的標準提高，人類開始追求這些超出普通人標準的外貌。網路上的色情文學、A片取得愈來愈容易，而裡面的人物反應、外貌都會使人對現實異性的標準提高；不只是色情產業，其實愛情小說、戲劇也都是一樣的。無論男女，在過多的超常刺激後，對異性或另一半的標準也會跟著改變：像是外貌打扮、身材、性吸引力、個性、財力等，當這些標準高於現實世界真實的水平，問題就產生了。人們對另一半的要求愈來愈高，但有哪些標準是真實的？又有哪些是被超常刺激影響的？
寵物及各種玩偶，則是『幼體延續』，當一群成犬之中出現了一隻看起來眼睛更大、個頭更小、毛色漂亮的狗，是不是特別可愛、吸引人？有些動物在被人類馴化的過程中，延續了幼體特徵的品種會被刻意保存下來，成為居家馴養常見的品種。
不只是寵物，許多玩具也是設計成大眼睛、 幼體，作者認為是日本少子化影響，許多日本人沒有需要傾盡資源養育的後代，於是這些能夠激發養育本能的「可愛文化」就誕生了。
但是色情產業和生育率低有沒有關聯呢？作者好像沒有討論這個問題，這些現象有可能會排擠到原本找尋另一半、養育後代的本能及資源，當然，也有許多人是因為沒有結婚、沒有後代，才會將時間及資源挹注在這些寵物或是虛擬的事物上。人類會不會因為超常刺激最終自取滅亡？從那些動物實驗來看，好像不是不可能⋯⋯。
在糖份、垃圾食物上，這個問題就比較深刻了。這些東西比一般食物熱量更高、比水果的糖分更高，對於熱量及糖份的渴望，會讓人不知不覺攝取比需求更多的精製食物，進而影響到個人的健康。
電視的綜藝節目、戲劇則滿足了人類的社交本能，你可以在電視上看到更多理想、你想要的友情、愛情甚至是生活，滿足你對理想社群的渴望。追一整天的劇，可以讓你活在戲劇的虛擬人生中，一整天都不和真正的人類說話社交；認識那些在電視上說話的『虛幻朋友』，可以讓你不交真正的朋友，看電視（現在應該都是網路串流影音了）的小孩也可能不需要和雙親交流，隨著他們長大、愈來愈能理解影片中的細節，這個問題會更趨嚴重。
書中也提到『指向反應』，人類本能會去注意突發狀況，例如物體的移動及聲音；電視、電腦及手機的影像會促使你不斷地去注意它，原本這樣的本能會讓你開始學習，但是在過度的刺激之下，反而會有負面作用。
電視的負面影響應該很多書說過了，但是運動賽事也是超常刺激的一種？運動應該是為了強筋健骨、社交做的，但是運動節目反而讓人待在球場或是家裡，一動也不動地吃著洋芋片或熱狗堡、可樂或啤酒，看完一整場一滴汗都沒有流。我個人認為這也算是虛擬人生的一種——你在家裡或是球場看著別人的人生及榮譽。
看完會讓人反思：生活中有多少事情是超常刺激，其實你並不需要做（或是做得那麼多）？或者是，在你接觸過這些超常刺激後，會讓你獲得什麼或改變什麼？
從作者列舉的事情看起來，從你一睜開眼睛，生活中大概超過 50% 的事情都是超常刺激下的結果，此事似乎無法避免，但你最好學會分辨哪些是虛假的、哪些是真實的，用理智選擇你真正需要的，不要忘記哪一些是真實的蛋或人生。
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